А семьи, где есть старшеклассники, конечно же, озабочены предстоящими ОГЭ и ЕГЭ, ведь любое тестирование – стресс не только для школьника, но и для его родителей.
Расскажем, как в подобных условиях помогать себе и детям справляться с волнением и тревогой.
Почему вообще возникает стресс
Конечно, большинство детей волнуется перед любыми тестированиями. Ведь их результат влияет на многое, особенно если испытания выпускные или вступительные. Часто и родители усугубляют ситуацию, придавая ей чрезмерную важность. Например, «Не сдашь тест, контрольную – будешь всю жизнь двор подметать». Но даже если вы всем своим видом показываете, что верите в успех ребенка, сочетание нескольких факторов все равно приведет к появлению у него тревоги:
- усталость, накопившаяся за учебный год;
- постоянное умственное и эмоциональное напряжение, волнение из-за предстоящих тестирований;
- нарушение режима сна и отдыха, многочасовая «зубрежка»;
- нехватка витаминов и полезных веществ, обострение хронических заболеваний и прочее.
Такое состояние может даже привести к нервному срыву. Дети неосознанно «считывают» это волнение и начинают переживать еще больше. Круг замыкается: на ровном месте возникают скандалы и конфликты.
Как распознать стресс и чем он опасен
Все признаки стресса можно разделить на две большие группы. Они могут дополнять друг друга или проявляться по одиночке.
- Эмоциональные симптомы: раздражительность, тревожность, быстрая утомляемость, проблемы со сном, перепады настроения, подавленность, ухудшение памяти и другие.
- Физические симптомы: потеря аппетита или чрезмерная тяга к еде, нарушения пищеварения, дрожание рук, учащение сердцебиения, головные боли, головокружение и даже потеря сознания.
Вредит стресс и физическому здоровью:Длительный стресс очень опасен и для детского, и для взрослого организма. Постоянная тревога может привести к нервным срывам, паническим атакам и другим серьезным нарушениям. Справляться с ними самостоятельно будет очень сложно.
- снижается иммунитет – ребенок становится более подвержен ОРВИ и другим заболеваниям;
- нарушается работа гормональной системы;
- возникают пищеварительные расстройства.
Как справляться со стрессом: 5 шагов
- Сделайте репетицию контрольной работы или экзамена. Пусть ребенок решит один из вариантов тестового задания, а вы побудьте в роли преподавателя. Эмоциональное проживание предстоящего испытания поможет успокоиться и понять, что на самом деле все не так уж страшно.
- Не сгущайте тучи и не запугивайте ребенка – ему сейчас и без этого нелегко. Акцентируйте внимание на успехах, вселяйте уверенность в себе, всячески подбадривайте. Даже плохая оценка – это не приговор, а лишь возможность «подсветить» пробелы в знаниях. Практически любое тестирование можно пересдать – в этом нет ничего страшного.
- Поговорите с преподавателями. Возможно, какие-то темы ребенок пропустил или плохо усвоил. Дополнительные занятия помогут ему и вам не беспокоиться о том, что попадется тот самый вопрос, которого он так боится.
- Не поддерживайте всеобщую панику в родительских чатах – это только усугубит вашу тревогу. Соответственно, волнения прибавится и у ребенка.
- Обратитесь к специалисту. Возможно, он порекомендует препараты для уменьшения тревоги и стресса. Например, Тенотен детский в таблетках помогает сохранять спокойствие, справляться с дефицитом внимания и расстройствами учебных навыков.
Содействовать маме в сохранении спокойствия в семье в этот непростой период и поддерживать ребенка помогает современный препарат.
Тенотен Детский в таблетках – для спокойствия ребенка и мамы
Тенотен детский в таблетках помогает ребенку бороться с тревогой и легче адаптироваться к стрессу. Кроме того, он помогает бороться с расстройствами развития учебных навыков, дефицитом внимания. Что особенно важно в период интенсивных умственных и эмоциональных нагрузок перед экзаменами.
Препарат разработан специально для детей с 3 лет и имеет благоприятный профиль безопасности. Произведен в соответствии со стандартами качества GMP. При курсовом приеме он помогает ребенку оставаться собранным и справляться с расстройствами учебных навыков.
Тенотен детский в таблетках не вызывает сонливости, привыкания и заторможенности. Поэтому принимать препарат можно днем. Его не нужно запивать водой – таблетки просто рассасывают во рту. Курс приема: 1–3 месяца. При необходимости его можно продлить до 6 месяцев.
Тенотен детский в таблетках помогает сохранять спокойствие в семье во время подготовки к экзаменам. Многие слышали выражение «спокойная мама – спокойный ребенок». Но этот принцип работает и наоборот. Поэтому так важно заботиться и о своем спокойствии, и об эмоциональном состоянии ребенка.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
