Сын стал периодически жаловаться на боли в животе, особенно после еды. Не могу заставить его нормально питаться, он постоянно кусочничает, отказывается от нормальной еды.
Съесть хоть чуть-чуть овощей – это вообще за гранью реальности. Переживаю, что из-за этого могут начаться проблемы с животом. Как помочь ему нормализовать режим питания?
Да, конечно, рациональное питание – основа благополучия организма, причем речь идет не только
о системе пищеварения, но и обо всех без исключения системах органов, ведь именно с пищей мы получаем энергию и все строительные материалы для роста и развития. Недостаток железа приведет к анемии, недостаток белков и витаминов нарушит работу гормональной и иммунной систем,
из-за недостатка кальция пострадают кости, мышцы, зубы и даже сердце. Для детей это особенно актуально, ведь у них потребности еще выше, чем у взрослых. Крайне важно ласково, но настойчиво приучать ребенка к здоровой еде. Запретите все перекусы, уберите сдобу, сладости, снеки. Предложите выбор блюд, которые можете приготовить на завтрак, обед и ужин, и уже не отступайте от своих договоренностей. В рацион ребенка должны входить каши и кисломолочные продукты,
мясо и рыба в запеченном или отварном виде, овощные гарниры из тушеных или запеченных овощей, свежие овощные салаты, свежие фрукты, домашние напитки из фруктов и ягод
с минимальным содержанием сахара, яйца, животные и растительные масла.
Наталья Левина, эксперт baby.ru