В стране здоровых людей все веселы, у них блестят глазки,
они свободно дышат носиками и легко улавливают все запахи.

А у тех, кого обстреляли из соплеметов, глазки красные
и слезятся, они трут свои носики, вытирают сопельки,
чихают и кашляют. Если в детском саду или школе кто-то
выглядит именно так, скорее всего, он заболел.

А чтобы вредные микробы не попали на тебя и твоих
здоровых друзей, скажи кому-то из взрослых, что этому
малышу нездоровится. Ему дадут носовой платочек,
чтобы он в него чихал. И позовут маму, которая заберет
его лечиться домой.

Подозреваете, что малыша “обстреляли”?
Пройдите с ним тест!

Птички-соплички летают очень быстро, а их
вредные пульки-микробы очень маленькие и летят
далеко-далеко. Вот чихнет кто-то в другом конце
комнаты, а микробы прямо до тебя за секунду
и долетят. Проскочат в носик, прошмыгнут в ротик.
Сядут на ручки. А ведь ты, признайся, нет-нет
да и засунешь их в ротик. То-то вредные микробы
обрадуются!

На такой случай есть специальные мягкие масочки
на ротик и носик. Они не пропускают вредных
микробов. Лучше всего, если маску наденет тот,
кто заболел и чихает. Но и тебя она тоже защитит.

Птички-соплички и кашлялотики могут поджидать
где угодно. Особенно они любят прятаться
в автобусах и троллейбусах, в метро. Бояться
не нужно. Сквозь ладошки микробы не попадут
внутрь и не причинят вреда. Но они могут это
сделать, если ты съешь немытые фрукты или
потрогаешь еду грязными ручками.

Как спастись? Все просто. Вернулся с улицы –
хорошенько помой ручки с мылом. Овощи и фрукты
тоже нужно обязательно мыть.

А если ты посидел совсем рядом с тем, кто чихает,
поскорее сними грязную и надень чистую одежду.
И умой личико. Лучше с мылом, конечно.

Если они все же попали в твой носик, слушайся
доктора и маму, потому что они знают, как
тебе помочь. Может быть, лечиться и не очень
приятно, но если делать это сразу и правильно,
то уже очень скоро вернешься в Здоровляндию
и будешь играть с другими здоровыми ребятами.

Поэтому научись освобождать носик от сопелек: возьми
платочек, закрой пальчиком одну ноздрю и резко выдохни
через другую, а потом наоборот. А когда все вылетит
наружу на платочек, нужно носик промыть. Помнишь,
как ты очищал водой свои ручки? От заложенного носика
и кашля доктор обычно назначает сироп. Он помогает
поскорее избавиться от последствий обстрела
птичек-сопличек и кашлялотиков.

В комнатах и в транспорте воздух теплый и сухой,
потому что батареи его нагревают. А людей много.
И в таком воздухе вредным бактериям очень легко летать,
они запросто попадают в носики. А на улице воздух
холодный и свежий.

Почаще проветривайте с мамой комнаты дома. И можно
просить об этом воспитателей в детском саду. Или
учителей в школе, если ты уже совсем большой. Это очень
полезно для здоровья. А сам почаще гуляй на улице.

Ты знал, что внутри тебя есть самое лучшее оружие,
которым можно победить вредных микробов? Оно
называется «иммунитет». Мы пользуемся им каждый день,
справляясь с небольшими обстрелами птичек-сопличек
и кашлялотиков. А если вдруг попадем под сильный обстрел,
нужно, чтобы наш защитник был очень крепким.

Нужно есть много свежих фруктов и овощей, в них витамины.
Делать зарядку и соблюдать режим дня: не пропускать
обеды и ужины и вовремя ложиться спать. И помни, важно
принимать назначенный доктором сироп из страны
Здоровляндия. Верное средство против птичек-сопличек
и кашлялотиков.